一、桂圆红枣汤
桂圆和红枣都是传统中药中的营养食材，具有养血安神的功效。桂圆具有滋阴养血、益心安神的功用，而红枣则能够健脾养胃、补气养血。将桂圆和红枣搭配在一起，可以有效改善睡眠质量，缓解焦虑和压力。制作桂圆红枣汤非常简单，将适量的桂圆和红枣洗净后放入锅中，加入适量清水，炖煮约30分钟，直到红枣变软即可。在寒冷的冬季，喝一碗温暖的桂圆红枣汤，不仅能暖身，还能补充营养，提升机体的抵抗力。
二、枸杞菊花茶
枸杞和菊花的搭配，既美观又有益健康。枸杞富含多种维生素和微量元素，可以养肝明目，促进血液循环；而菊花有清肝明目的作用，适用于眼睛疲劳、视物模糊等症状。制作枸杞菊花茶时，可以将干枸杞和菊花放入茶壶中，加入热水冲泡，5-10分钟后即可饮用。这款茶不仅口感清新，还能帮助舒缓眼睛的疲劳，缓解用眼过度的症状，非常适合长时间对着电子屏幕工作的人群。
三、三菱草煲鸡汤
三菱草，又称青蒿，是一种常见的中药材，具有清热解毒、利湿消肿的作用。将三菱草与鸡肉搭配，做成鸡汤，既可补充营养，又有助于增强免疫力。制作这一汤品时，首先考虑的是将鸡肉洗净切块，再与三菱草、姜片一同放入锅中，加入适量清水，炖煮约1-2小时，既能让鸡肉更加入味，也能让药材的营养成分充分释放。此汤适合在气候变化时饮用，有助于调理身体，抵抗外界的病毒侵袭。
四、党参莲子粥
党参和莲子都是常用的中药食材，能有效增强脾胃功能、滋阴养颜。党参具有补气养血、改善气虚的作用，而莲子则能清心安神、补肾养心。制作党参莲子粥时，将适量的党参切片与莲子一同放入米中，水量根据个人喜好调整，慢慢熬煮直至粥成，这样不仅能够充分保留食材的营养，还能使粥更加香甜可口。此粥特别适合在身心疲惫时饮用，能够快速补充体力与活力。
五、虫草花瘦肉汤
虫草花与瘦肉的结合，既能提升汤品的鲜美，又能增强补养的功效。虫草花具有提高免疫力、抗氧化的作用，而瘦肉则提供优质蛋白质。制作虫草花瘦肉汤时，将虫草花提前浸泡，随后与瘦肉一同放入锅中，加水煲煮约1-2小时，汤汁鲜美，营养丰富。此汤适合在季节交替时饮用，可以帮助身体保持充足的能量，更好地抵御外界的侵袭。